Duygusal Zeka Kitap Özeti: Daniel Goleman

Daniel Goleman'ın Duygusal Zeka Teorisi: Özet

Geleneksel olarak, kendimizi bilinçli ve rasyonel süreçlerle duyguları kontrol etme yeteneğine sahip rasyonel bir tür olarak tanımlıyoruz. Bununla birlikte, çoğu modern psikoloji teorisi, empati ve duygu yönetimi gibi duygulara ve yeteneklere daha fazla dikkat etmemiz gerektiğini doğrulamaktadır. Duygusal zeka teorileri en yaygın teorilerden biridir. 

İçinde, Daniel Goleman gibi öncüler rasyonel yeteneklerimizin kendini geliştirme ve zihinsel gelişim için en önemli olmadığını doğrularlar.

duygusal zeka

 

Duygusal Zeka: tanımı ve özellikleri

 

Duygusal zekayı başkalarının duygularını anlama, kendimizi anlama ve duygusal durumlarımızı yönetme yeteneği olarak tanımlanıyor. Empati, duygusal kontrol, motivasyon veya sosyal beceriler gibi özellikler Duygusal Zeka nişindeki çeşitli becerilerin bir parçasıdır.

Akılcı beyin ve duygusal zihin

Bir kişiyi tanımlayan bir şey varsa, o zaman etrafındaki her şeyi akıl yürütme ve yansıtma yeteneği gereklidir, ancak bu her zaman böyle değildir. Bazen duygularımız devreye girerek kişisel ve sosyal rahatsızlığa neden olur. Her birimizin iki tür zekaya sahip olduğunu söyleyebiliriz: rasyonel ve duygusal. Her ikisi de zihinsel olarak örtüşmesine ve bağımsız hareket etmesine rağmen, biri diğerinin etkisi olmadan hareket edemez.

 

• Örneğin, çok önemli bir karar verin: bu zihinsel süreç, seçeneklerin artılarını ve eksilerini tartmakla karakterizedir. Başlangıçta rasyonel süreç temelli bir karar verdiğimize ikna olsak da, bu kararın vereceği yansımaları göz önüne aldığımızda, duygusal beynimiz başlar, böylece her seçeneğin güçlü bir duygusal bileşeni olur. .

Duygusal Zekanın Bileşenleri

 

Goleman duygusal zekayı mantıklı ve rasyonel düşünmenin ötesinde bilişsel süreçleri anlamanın bir yolu olarak tanımlar. Bu, duygusal zekanın beş ilkesini veya unsurunu açıklar:

1. Duygusal öz farkındalık: kişinin ruh halini anlama yeteneği.

2. Duygusal öz kontrol: duygusal güce dayalı davranışı kontrol etme ve böylece sosyal dinamiklere daha iyi uyum sağlama yeteneği.

3. Motivasyon: enerjilerimizi bir amaca yönlendirme yeteneği.

4. Empati: onlar gibi diğer insanların duygusal durumlarını anlama ve deneyimleme kalitesi.

5. Sosyal beceriler: çevrenin sosyal gereksinimlerine sürekli cevap verme eğilimi.

Daniel Goleman ve teorileri

 

Goleman hakkında konuşmaya başlamadan önce, bu terimi icat etmediğini, sadece icat ettiğini belirtmek önemlidir. Bugün psikolojik yeteneklerimizle çalışabileceğimiz duygusal zekaya dayalı bir teori tanımladı. Neredeyse bir yüzyıl önce, zekanın duygusal yönleri zaten tartışılmıştı, ancak bu yeni teori dalgası ve sinirbilim yardımıyla, duygusal zekanın yaşamımızda ve yaşamımızda muazzam bir güce sahip olduğunu doğrulayabiliriz. kişisel başarı.

Duygusal Zekanın Evrimi

Daniel Goleman bize beynimizin fiziksel ve yapısal evrimini anlatıyor. Bu, tarih öncesi hayatta kalma fonksiyonlarımızın ilkel olduğunu ve bizi hayatta tutan basit reaksiyonlara dayandığını doğrular, bu nedenle beyin sapı alanı (en ilkel beyin alanı) solunum, sindirim gibi fonksiyonları düzenlemekten sorumludur. ve vücut ısısı.

Nesiller boyunca yeni yaşam biçimleri öğrendik ve beynimiz gelişti, böylece en gelişmiş yaşam tarzımıza uyum sağladı. Limbik sistemin (duygusal davranışlarımızı düzenlemekten sorumlu) büyük bir evrim geçirdiği söylenir. Bugün, insan sinir sistemi son derece karmaşık, bağlantılarla dolu ve düşüncelerimizin bilinçli yönetimi için özel bir alana sahip.

Duygusal kapasitelerin önemi

Muhakeme yeteneğimizin sorunları ve durumları etkili bir şekilde çözmemize izin verdiği doğru olsa da, bu insan mutluluğunun veya kişisel başarının sırrı değildir. Goleman, IQ'nun yaşam başarısının sadece% 10 ila 20'sini tahmin ettiğini belirtiyor. İlişkilerimizde, bu neredeyse anlamsız görünüyor, sonuçta entelektüel yeteneklerimiz değil, kişisel yeteneklerimiz ön plana çıkmakta.

Duygusal zeka sabit değildir, yaşam boyunca değişir, yeni sosyal yetenekler ve beceriler geliştirebileceğimiz yıllar içinde gelişir.

Kısacası, Daniel Goleman'ın duygusal zeka kuramı, "hayatta iyi şeyler yapmanın" akıldan daha fazlasını gerektirdiğini ve duygusal zekanın kişisel başarının anahtarı olduğunu ileri sürer.